Parim toit meie immuunsusele

• Kui soovite oma immuunsüsteemi tugevdada, peaksite pöörama tähelepanu järgmistele toodetele.

Kiivi ja mustikad on rikkad C-vitamiini poolest, suurendavad vastupanuvõimet haigustele ja omavad antioksüdantset toimet.

Munad on kvaliteetne valguallikas ja sisaldavad kõiki kaheksat asendamatut aminohapet, mida organism suudab sünteesida. Samal ajal on need olulised antioksüdantsete vitamiinide (A ja D) ja mineraalide (raud, seleen, tsink) allikad.

Punane liha on rikkalik valkude ja mineraalide (raud, tsink, kroom, seleen) allikas, mis on vajalikud immuunsüsteemi tõhusaks toimimiseks. Haigusest taastumise perioodil aitab see organismil taastuda.

Paprikad, olenemata värvist, ja porgandid sisaldavad suures koguses beetakaroteeni – antioksüdantsete omadustega fütotoitainet, mis kaitseb rakke vabade radikaalide eest. Provitamiin A stimuleerib antikehade tootmist ning säilitab naha ja limaskestade terviklikkuse.